壓力讓你一年多胖5公斤 6食物促分泌快樂荷爾蒙

 

 

 

 

壓力讓你一年多胖5公斤  6食物促分泌快樂荷爾蒙

以往提到有壓力會變胖，大多認為來自於感到壓力時容易暴飲暴食，然而根據一項美國研究顯示，壓力會讓身體燃燒的熱量變少，依據個人差異不同，甚至有可能一年增胖5公斤。

美國俄亥俄州立大學的研究者，調查了吃進高熱量飲食時，感覺到壓力的身體是否會影響代謝。實驗中為平均年齡53歲的58名女性，準備了含有60公克脂質的930kcal飲食，並且測量消耗熱量的所需時間、血糖值，以及有壓力時會生成的荷爾蒙皮質醇等數值。

而實驗結果發現，24小時以內感覺到壓力的人所消耗熱量，與飯後7小時以內沒有壓力的人相比，平均少消耗104kcal。此外，會促使體內囤積糖份和脂肪的胰島素數值，感覺到有壓力的組別，比沒有壓力的組別還高。

感受到壓力時，身體會認為有生存上的危機，因此開始囤積脂肪，並且降低熱量的代謝消耗，來應付接下來可能會面臨的危機，然而現代人的壓力普遍不是一時，長期下來會帶來不良的健康影響，如果每天都有著104kcal的差距，一年下來會增加5公斤的體重。

雖然知道壓力對人體有種種危害，繁忙的日常生活裡卻很難釋放壓力，這時可仰賴有快樂荷爾蒙之稱的「血清素」。香蕉、起司、牛奶、雞蛋、堅果以及芝麻等食物，都有助於分泌血清素，幫助消除壓力。http://news.pchome.com.tw/healthcare/everydayhealth/20160910/index-47347211823717212012.html

 

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大白菜 - 防癌效果僅次大蒜！「百菜之王」養肝排毒

 

 

 

 

防癌效果僅次大蒜！「百菜之王」養肝排毒

 

 

天氣即將轉涼，涼涼的天氣裡吃熱騰騰的火鍋時，加入大量的大白菜是一大享受，產季從秋季開始到隔年5月的大白菜富含豐富營養，有著各種維生素、礦物質，還有著美國癌症醫學會公佈排名第二名的抗癌效果，此外100公克僅只有14大卡，在蔬菜當中也屬於熱量極低的食材，可輕鬆補充營養又無負擔！

提高免疫力預防高血壓 還可防癌抗癌

大白菜中富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維等各種營養，維生素C是提高免疫力及對抗壓力十分重要的維生素，鉀能排出體內的鈉幫助預防高血壓，膳食纖維則能夠幫助整腸，改善便秘排出體內囤積毒素，此外，化合物異硫氰酸酯，則是近期十分受到矚目的成分。

根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，研究團隊更長期追蹤了4886名，發現大量食用大白菜、高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜的患者，生存率較高，乳癌復發的風險也降低了35%。博士表示，這種效果來自於十字花科蔬菜當中的吲哚、異硫氰酸酯等植物化學物質。

養肝排熱防貧血 腹瀉時避免食用

日本管理營養士北川美雪則指出，硫代配醣體(glucosinolate)能夠提高肝臟解毒效果。大白菜還具有排出體內多餘的熱的效果，而維生素C可預防感冒，因此是有感冒徵兆時，十分適合食用的食材。此外，白菜當中的鈣能舒緩焦躁，並還有能預防貧血的鐵質。

大白菜雖然富含營養，卻屬於寒性食物，因此如果食用過量恐造成腹瀉。此外由於大白菜中富含纖維，會促進腸胃蠕動，如果已經有腹瀉情況時，食用大白菜反而會造成腸胃的負擔。

《大白菜這樣吃》

大白菜具有味道清淡的特徵，因此十分適合與其它的食材搭配，北川表示，這些組合不僅吃起來美味，從營養的角度來看也是相當適合的組合。

白菜＋豬肉

豬肉中的維生素B1能消除疲勞，維生素C則能提高免疫力，有助於提高精力。

白菜+牛奶

牛奶和大白菜都含有鎮靜焦慮的鈣質，此外大白菜當中的維生素C和鉀都很容易融於水中，和加了牛奶的湯一起食用既能暖身，又能提高營養的吸收。http://news.pchome.com.tw/healthcare/everydayhealth/20160910/index-47347211832123212012.html

 

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范冰冰睡衣 - 范冰冰「睡衣」穿進多倫多機場

 

 

 

 

范冰冰睡衣

范冰冰帶新片出席多倫多影展，她這次穿搭被指有像睡衣，但時尚感依舊（圖／新浪娛樂微博）

 

穿出新高度！范冰冰「睡衣潮服」

「范爺」范冰冰向來氣勢過人，先前她曾在國際影展上屢次「出奇招」，將濃濃的中國風穿上身，儘管評價兩極，可范冰冰穿衣哲學總讓人甘拜下風！她今帶著新片《我不是潘金蓮》前往多倫多影展，現身機場時，范冰冰一套綠色「睡衣潮服」又讓人眼睛為之一亮！

范冰冰帶著新片《我不是潘金蓮》參加多倫多影展，一到機場的她獲得大批粉絲接機，她也相當親切幫忙簽名、合照。向來女王氣勢十足的她，這回一套綠色朝服亮相，可剪裁與材質被虧有點像睡衣，但范冰冰總能將奇裝異服穿出效果與時尚感，功力讓不少粉絲大感佩服。http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160908002456-260404

 

最新流行？范冰冰「睡衣」穿進多倫多機場 

范冰冰身上服裝的剪裁與材質，遭虧像穿睡衣出門。

中國女星范冰冰在兩岸三地都擁有超高人氣，除了擁有女神般的外貌及高超演技外，直爽不做作的個性更是深受粉絲喜愛，近日被拍到身穿睡衣現身多倫多機場，毫無女神包袱的模樣，引起網友討論。

 

范冰冰飛抵多倫多機場，吸引大批粉絲前來接機（圖/翻攝自微博）

 

第41屆多倫多國際電影節8日開幕，范冰冰主演的新電影《我不是潘金蓮》將在今舉行首映，昨她與工作人員抵達多倫多機場，吸引大批粉絲前來接機，對於粉絲的要求，她也來者不拒，十分親切。接機照曝光後，范冰冰身上服裝意外成為眾人討論焦點，她身穿綠色潮服搭配小禮帽及墨鏡，但服裝剪裁與材質卻和睡衣十分相像，遭虧「今年流行穿睡衣出門？」也有網友讚「也只有范冰冰可以穿得這麼有氣場！」http://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1819547

 

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游游 逢甲林志玲 - 逢甲林志玲疑被騙拍「假A片」 驚爆多名受害者

 

 

 

 

 

游游 逢甲林志玲 

游涵君甜美外型在Instagram上被網友發掘而爆紅（圖／取自游涵君臉書粉絲專頁）

 

逢甲林志玲疑被騙拍「假A片」 哭訴驚爆多名受害者

人氣模特兒游游（游涵君）外表清純、笑容甜美，被網友在Instagram上發掘而爆紅，因畢業於台中逢甲大學，也讓她有「逢甲林志玲」之稱，不過近日她在臉書指控遭到一名叫「阿倫」的攝影師疑似拍攝「模擬性交晃動」的畫面，讓她氣憤的將和他的對話紀錄公布並還原當時狀況，才發現原來還有至少7名小模曾遭到他同樣以「拍片為名」，行猥褻之實。

 

游涵君清純外表、姣好身材，被網友封為逢甲林志玲（圖／取自游涵君臉書粉絲專頁）

 

游游表示阿倫是在8月底時藉由FB私訊，邀她去他的攝影棚進行「商攝試鏡」，在瀏覽對方臉書上的作品後才放心前往，沒想到到了現場才發現是和他一對一工作，在壓抑不安的心情下還是想盡力完成，但阿倫卻用各種理由要求「換裝」，來換上他所提供的衣服，游游則堅持要用自己的衣服來拍攝，之後對方仍相當「積極」的求她換裝。

正當好不容易拍攝完成後，阿倫再度提出詭異要求，先是要游游躺在地上換燈光拍，架起兩台相機在她頭頂，當下她只覺得很奇怪沒有多想，哪知阿倫突然又拿出像是運動器材的圓形彈力環，要求游游抓住，然後他在另一邊開始使勁「大力搖晃」，於是游游被拉到胸部隨之晃動，之後要她做出如「吐舌」、「翻白眼」等表情，甚至指示她將肩帶拉下來並露出內衣來，這期間游游雖不斷抗議拒絕，但對方仍不理會，持續地晃動至少五分鐘，直對最後游游用男友在等這裡由才放行。

游涵君哭訴疑似被一名叫阿倫的攝影師拍攝擬性交畫面（圖／取自游涵君臉書粉絲專頁）

 

游游表示這些過程中「很害怕、很害怕、很不高興、心裡很不舒服」，並很明顯表示好幾次「可以不要拍了嗎？」可是也不敢兇他，因為那裡只有他們兩人，但在離開後她回想起來才驚覺，當下應該是在「模擬性交晃動」的畫面，之前所看到的其中一部相機懷疑正是在錄影，嚇的她頭皮發麻並感到非常的噁心想吐，崩潰的打給男友求救。

回家後游游立刻打給阿倫質問，並將對話給錄音下來，過程中阿倫語氣心虛且說詞反覆，並表示會「反省」也願意賠償，等於間接承認猥褻行為，但隔天卻突然改口推翻前晚說法，反嗆她錄音是威脅恐嚇，讓她決定跳出來公布一切。

沒想到游游在公布恐怖經歷後，陸續的收到7名小模私訊，表示也曾發生類似事件，一查之下才驚覺阿倫早在2014年就曾對20多名女子伸出毒手，並疑似錄製模擬和阿論性交的畫面，當時受害女性有報警但沒有提告，沒想到對方改名後繼續伸出狼爪，讓她決定挺身而出，完整公布整件事情真相，不再姑息養奸，要讓他接受法律制裁。http://gotv.ctitv.com.tw/2016/09/266264.htm

 

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徐小婷 - 26歲女星罹癌病逝 竟是因入住新房引甲醛中毒

 

 

 

 

 

徐小婷（徐婷）

 

26歲女星罹癌病逝　竟是因入住新房引甲醛中毒

26歲大陸女星徐小婷（舊名：徐婷）因罹患淋巴癌，7日在北京304醫院病逝，讓不少粉絲和演藝圈好友都相當難過惋惜，不過根據陸媒報導，徐小婷罹癌原因竟是因為入住甲醛超標的房子，進而引發基因病變。

徐小婷因罹患淋巴癌病逝

有「大陸小趙雅芝」之稱的徐小婷，為了扛起家計進入演藝圈，經常熬夜拍戲，賣命賺錢養家，苦熬多年，終於在2016年初買了新房子，但裝修完不到3個月，徐小婷就帶著家人入住，沒想到1個月後，家人陸續出現咳嗽現象，持續半個月也不見好轉，後來被診斷為甲醛中毒。

 

▲徐小婷有「大陸小趙雅芝」之稱。（圖／網易）

而徐小婷的狀況最為嚴重，直到7月被醫生確診罹患淋巴癌，但她不但沒有怨天尤人，反而樂觀說道：「查出後全家都搬出去了，我挺開心的，因為又救了全家…」令人十分心疼不捨。http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=180576

徐小婷確診癌症「鬆一口氣」　離世前2個月微博留遺言

26歲大陸女演員徐小婷（舊名：徐婷）因罹患淋巴癌，不幸於7日在北京304醫院過世，消息一出讓身邊親友及粉絲都相當不捨。她2個月前得知自己生病時，曾在微博發文留下遺言，除了表示自己確診是「惡性腫瘤」時，竟是感覺「輕鬆、我要解脫了」，也向粉絲透露離世後「唯一的要求」。 

徐小婷在離世前2個月，曾透露最後要求。

徐小婷唯一的要求，就是希望大家轉發她的消息時，能選用美美的照片。

徐小婷7月份曾在微博上發文，透露最初得知自己生病時，根本無法相信這個事實，一度想放棄治療出去旅遊，若這是人生最後一段路，她不想被化療折磨到面目全非，「無論還能活多久，我想在剩下來未知的時間裡快快樂樂地過好每一天，畢竟，這26年來我好像從來沒為自己活過。」她透露家中有7個小孩，自己排行老三，上大學後便自己工作賺學費，拼命熬夜拍戲給弟弟賺學費，替父母還債、買房，自己卻都捨不得花錢，因此自己確定是惡性腫瘤之後，反而覺得輕鬆「感覺我要解脫了」，一番告白讓粉絲看了相當不捨。

 

▲徐小婷在離世前2個月透露自己剛得知自己罹癌時的心情（圖／徐小婷微博）

最後，徐小婷表示，對於上天給她這樣的磨難和考驗，她不怨天也不怨人，「這一切都是我自己的命」，只是最後有一個唯一的請求，就是希望離世後，若外界想悼念她，「一定要選我美美的照片喔！」看淡生死的態度讓人看了心疼，如今仍傳出不敵病魔、不幸逝世的消息，網友雖然不捨但也紛紛獻上祝福，希望她到另一個世界能真正的「為自己而活」。http://star.ettoday.net/news/771497

 

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