小孟老師在臉書指出，古人也以四個節氣搭配五行，秋天五形為金，金又為白，以白色來形容秋天的露水，故稱為白露。因此，小孟老師特地整理出有關白露節氣須注意的禁忌，內容整理如下。
1.穿衣不宜裸露：白露後的天氣會轉涼，因此穿衣服不宜外露，外露容易感冒著涼。
2.禁喝冰水：白露天氣轉涼，所以不宜喝冰水，喝太多冰水容易導致頭暈發冷，讓人寒氣過重。
3.忌過度運動：白露毛細孔會變小，倘若這個時候進行劇烈運動容易造成氣血循環不好，身體不易代謝,造成身體淤堵影響健康。
4.睡覺冷氣不宜調太低：白露節氣睡覺冷氣不宜調太低，調太低容易過冷，若身體容易在夜晚發冷，將導致寒氣過強，恐釀流鼻水、鼻塞，手腳冰冷等情形。
5.忌夜晚不蓋被：白露天氣轉寒，夜晚較涼，因此睡覺時務必蓋被子，切勿讓寒氣進入筋骨，造成筋骨酸痛等不良後果。
6.沖蛇與虎，這兩生肖若外出遠行要格外注意安全，尤其要遠離感冒中的人，藉此防止病魔纏身。https://tw.news.yahoo.com/224019727.html
2022「白露」節氣到！晝夜溫差大易感冒，民俗專家揭入秋時節的養生與禁忌，5類NG食物要少吃
1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。
2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。
4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。
6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。
7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
3.古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。
2.華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。
秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。https://www.storm.mg/lifestyle/4505362?page=2
本文經授權轉載自社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授（原標題：2022年「白露」食衣住行育樂開運養生與禁忌）
